Английские ученые нашли продукт, который может служить настоящим природным энергетиком. Об этом сообщает портал «tengrinews» (18+), со ссылкой на открытие, опубликованное в «The Conversation» (18+).
Почему мед может заменить энергетики?
Основу меда составляют углеводы, а именно глюкоза и фруктоза. Эти простые сахара способствует восполнению энергетических резервов, которые интенсивно расходуются во время физических нагрузок.
Польза меда в цифрах
Одна столовая ложка меда содержит приблизительно 20 граммов углеводов, что сопоставимо с количеством в большинстве спортивных энергетических порошков и гелей.
Специалисты рекомендуют употреблять одну-полторы столовые ложки меда перед тренировкой для пополнения энергетических запасов, особенно перед утренними занятиями. Вода с медом может поддержать организм при продолжительных тренировках, длящихся более часа, когда истощаются запасы гликогена в мышцах и печени.
Человечество столкнется с репродуктивным кризисом — мужчины потеряли половину тестостерона Ученые уже подтвердили тревожный факт
Наиболее выраженный положительный эффект был зафиксирован учеными в период восстановления. После тренировок напитки на основе меда способствовали поддержанию нормального уровня глюкозы в крови и ускоренному восполнению энергетических резервов.
"В ходе одного из исследований бегуны, употребившие мед, смогли пробежать во второй тренировке примерно на 10% большее расстояние по сравнению с первой", — подчеркнули исследователи.
.
