Длительные перелеты — всегда непростое испытание для организма. Но опытная стюардесса Селина Беддинг поделилась важными секретами, которые помогут сохранить хорошее самочувствие на борту. Ее советы передал портал "tengrinews (18+) со ссылкой на "DailyMail" (18+).
Еда на высоте: соль повсюду
Стюардесса настоятельно рекомендует отказаться от бортового питания. Причина простая — в самолетных блюдах огромное количество соли. Кейтеринговые компании специально пересаливают еду, иначе на высоте пассажиры просто не почувствуют вкус. Если очень хочется перекусить, выбирайте овощной или фруктовый салат — это самый безопасный вариант.
Почему соль на высоте — это плохо
Соль непременно вызовет обезвоживание, а на высоте организм и так сильно страдает. Не пить и терпеть — просто нельзя, а много пить — значит получить отеки.
Что говорят врачи
Доктор Дональд Грант тоже предупреждает о рисках перелетов. Он советует избегать газировки, чтобы живот не вздувался на высоте. Тяжелая пища перед поездкой — плохая идея. Лучше съешьте что-то легкое: рис, курицу или рыбу.
Скрытая опасность доставки еды: 5 опасных грибков — в сумке вашего курьера Как не подхватить букет инфекций
Вода — ваш лучший друг в небе
Обезвоживание подкрадывается незаметно, поэтому пейте воду постоянно. Начинайте еще дома, продолжайте в полете и не забывайте после посадки. Но есть важное правило: никогда не пейте воду залпом целыми литрами, это может вымыть важные электролиты из организма, и ухудшить самочувствие. И никогда не пейте из крана в туалете.
Совет от корреспондента ИА NovostiAstana:
"Возьмите с собой в ручную кладь пустую бутылку для воды. После прохождения контроля безопасности наполните ее в питьевом фонтанчике или купите воду в дьюти-фри. Так у вас всегда будет запас чистой воды, и не придется искать стюардессу каждый раз или рисковать, пытаясь напиться из туалетного крана. А еще запаситесь таблетками с электролитами, чтобы восстановить водно-солевой баланс".
