Маркетплейсы — это удобный способ совершать покупки и экономить время и средства. Но за удобством скрывается опасность впасть в зависимость и постоянно тратить деньги, рассказал врач-психиатр, психотерапевт Антон Шестаков.
"Мозг радуется не покупке. Он радуется ожиданию. Пик активности приходится на секунду до нажатия кнопки "Оформить заказ" — а когда коробка уже у вас в руках, внутри почти тихо. Отсюда знакомая сцена: посылка стоит нераспакованной, а рука снова тянется к приложению", — объяснил эксперт.
Это поведенческая зависимость. Главную роль играет дофамин — гормон, отвечающий за ожидание и чувство предвкушения. Поэтому человек радуется от самого процесса покупки, а не от результата, рассказал врач в беседе с UfaTime.ru.
Антон Шестоков посоветовал, как избавиться от зависимости от покупок на маркетплейсах:
- используйте правило 24 часов — совершайте покупки нужно только через сутки после того, как положили их в корзину;
- отключите все напоминания, уберите иконку приложения с главного экрана;
- отвяжите карту от покупок — каждое лишнее действие поможет разуму взять контроль над эмоциями;
- придумайте новый ритуал, чтобы избавиться от желания листать ленту товаров, например, прогулка на свежем воздухе, чтение книги или любимое хобби;
- обратитесь к специалисту, если обычные способы не помогают.
