Жизнь современного человека невозможно представить без интернета и гаджетов. Но эксперты настаивают, каждый день нужно давать себе отдых от "онлайна".
Мы привыкли постоянно быть на связи. Интернет дает возможность общаться с людьми, которые далеко от нас. Мы легко узнаем новости, смотрим ролики и зависамем в социальных сетях. Но расплачиваемся за это усталостью, плохим сном и тревожностью, предупреждают психологи.
"Иногда стоит просто выключить всё — хотя бы на час. Слушать звуки вокруг, смотреть на людей, дышать воздухом. Без экрана жизнь становится объёмной: краски ярче, мысли чище, дыхание ровнее", — приводит советы экспертов Almaty.tv.
Поэтому нужно приучить себя выключать все устройства и проводить время без них. Особенно важно это делать перед за пару часов до сна, советуют специалисты. Лучше провести это время за хобби или чтением книги.
