Не всякая жидкость в небе приносит пользу. Нутрициологи бьют тревогу: даже напитки, которые официально разрешают на борту, таят скрытые угрозы на высоте 10 тысяч метров. Издание "tengrinews" (18+) собрало главные предостережения, ссылаясь на зарубежных экспертов.
Так, сладкая газировка кажется безобидной, но избыток сахара в небе наносит двойной удар по организму.
Кофеин бодрит и крадет сон, после чего пассажиры пытаются решить проблему снотворными таблетками. Но это фатальная ошибка. Врачи строго запрещают такие препараты в полете из-за серьезных рисков для здоровья.
Спиртное вытягивает влагу из клеток и обезвоживает организм. Низкое давление в салоне многократно усиливает опьянение. При этом в чрезвычайных ситуациях важно обязательно сохранять сознание.
Полезные альтернативы
Апельсиновый сок зарядит витамином С. Томатный — добавит ценных микроэлементов. Но сахар здесь тоже присутствует. Не увлекайтесь большими порциями.
Идеальный выбор
Обычная вода остается абсолютным чемпионом. Она мгновенно утоляет жажду и держит водный баланс в норме. В небе тело теряет влагу гораздо быстрее, поэтому важно пить. Но пейте часто и понемногу. Тогда перелет пройдет легко и безопасно.
Личный опыт корреспондента ИА NovostiAstana: "Если пьете много воды в самолете, помните, что она может вымыть важные микроэлементы из организма. По прилете возникнет чувство усталости и разбитости. Я пью воду с электролитами, которые беру с собой заранее. Так организм получает необходимый запас влаги, но не вымывает важные вещества".
