По прогнозам синоптиков, аномальная жара не скоро уйдет из Казахстана. Чтобы легче переносить высокие температуры воздуха нужно изменить рацион, уверен диетолог из Испании Луис Альберто Замора.
По мнению эксперта, в жаркую погоду нужно есть побольше овощей и фруктов. Выбирать нужно те, в которых больше содержание воды. Например, огурцы, цуккини, редис, сельдерей и свеклу, сказал Замора. Из фруктов предпочтение стоит отдавать арбузам, дыням и вишне, добавил диетолог.
А вот тяжелую и жирную пищу лучше исключить из рациона. Она усиливает ощущение жара, пояснил эксперт. Также стоит уменьшить количество блюд с соусом, отказаться от алкоголя и кофеина, приводит издание Zakon.kz советы диетолога.
Врачи также советуют в жаркую погоду меньше находиться на улице и пить больше воды.
